Yoga nach der Geburt
ohne Baby

Dein Körper hat Großartiges geleistet. Nun ist es an der Zeit, ihn mit Liebe und Achtsamkeit zu behandeln. Wir arbeiten daran, die Verbindung zu Deinem Körper wiederherzustellen und Dein Vertrauen in Dich selbst zu stärken.
Nach der Geburt deines Babys bist Du wahrscheinlich mit vielen neuen Aufgaben und Herausforderungen konfrontiert.
Die ersten Monate als Mama sind intensiv und erfüllend, aber auch unglaublich kräfteraubend.

Dieser Yogakurs ist eine Einladung an Dich als frischgebackene Mami (oder Mehrfachmami), Dir eine kleine Auszeit zu gönnen und in Deine eigene Energie und Kraft zurückzufinden – ganz ohne Baby.
Hier stehen Du und Dein Wohlbefinden im Mittelpunkt.

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In diesem Kurs erwartet Dich eine harmonische Kombination aus sanftem Hatha- und Vinyasa-Yoga mit Elementen des Kundalini-Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse Deines Körpers nach der Geburt abgestimmt sind. Du wirst Übungen kennenlernen, die sowohl die Muskulatur kräftigen als auch gezielt dehnen, um Spannungen im Körper zu lösen und die Rückbildung zu unterstützen. Dabei liegt der Fokus auf einer achtsamen Praxis, die Dir hilft, Dich zu entspannen und gleichzeitig neue Energie zu schöpfen. Zentral in diesem Kurs ist auch der richtige Einsatz der Beckenbodenmuskulatur. 

 

Zusätzlich werden Atemtechniken und kurze Meditationen in die Stunde integriert, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen und Dich emotional zu stärken. Der Kurs ist bewusst so gestaltet, dass Du in deinem eigenen Tempo üben kannst, ohne Druck und mit dem Fokus auf Selbstfürsorge und innere Balance.​

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Erfahre hier, warum Yoga während des Rückbildungsprozesses besonders wertvoll ist.